LIFESTYLE – Blog da Dominique do Valle - Page 4
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Novidadinha!

Olá, pessoal!

Estou super feliz por trazer essa novidade para vocês e animada para a continuação. Para quem ainda não sabe, tenho um canal no YouTube e esta semana fiz a postagem do meu primeiro vídeo no canal. Clique aqui para conferir! Nele garanto arrancar muitas risadas e pretendo seguir assim, independente do assunto. Assim como no Blog, no canal falarei de diversos assuntos e gravarei vídeos variados também, como “#TAG”, “Vlog”, etc.

O mais importante é que vocês assistam, curtam e se inscrevam no canal para receber os próximos vídeos em primeira mão!

Um beijo!

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Look do Dia – Casamento

Olá, pessoal! Tudo bem com vocês?

Tenho novidade quentinha! Agora, além do Blog, vocês também poderão me acompanhar no meu canal no YouTube!! Já viram meu primeiro vídeo?! Então corram lá! Clique aqui para ver o vídeo e dar muitas risadas! Aproveitem para se inscrever no canal e receber sempre as novidades em primeira mão.

Voltando ao post, sábado foi o casamento de dois amigos queridos e vim aqui mostrar o look e um pouquinho do evento. Ah, esta semana sai vídeo de “arrume-se comigo” mostrando a make e o penteado que fiz neste dia. Fiquem de olho no canal.

Ops! :(

Ops! :(

lookdodia

lookdodia

lookdodia

lookdodia

Gente, desculpem a qualidade desta foto. Acontece que assim como a foto abaixo, esta preto e branco também ficou toda azul (inclusive eu), para não ficar igual a um Smurf, transformei em P&B, sendo que a qualidade foi embora. Hehehe. O fato é que amo esse lustre e a história dele, logo não poderia deixar esta de fora.

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Muito amor por essa piscina que vai até dentro da casa. No meu casamento, foi coberta com vidro e a pista de dança foi ali mesmo.

O casamento estava lindo! Parabéns aos noivos Carlos André e Luana Borges.

 

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Um beijo!

 

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MEU CARDÁPIO PALEO – DIETA DA PROTEÍNA


Olá, pessoal! Tudo bem?

Hoje vou postar para vocês meu cardápio para esta fase da Dieta da Proteína.

Nele vocês encontrarão somente “alimentos permitidos”, com base nos estudos científicos de grandes nomes. Aproveitem para aprimorar suas ideias, complementar uma refeição ou para usá-lo de base e fazer suas alterações (dentre os alimentos permitidos).

 

café da manhã

 

 

 

 

OPÇÃO 1: Omelete com queijo e presunto/peito de peru + 1 xícara de café/chá (adoçante opcional) + 1 copo água com limão.

OPÇÃO 2: Ovos mexidos com salsinha ou cebolinha + 2 tiras de bacon + 2 col. sopa de pasta de amendoim (zero lactose, açúcar e carbo) com 1 col. café de adoçante culinário + 1 xícara de café com 1 col. chá de leite de coco (adoçante opcional) + 1 copo de água com limão, gengibre e uma pitada de pimenta caiena.

OPÇÃO 3: 1/2 linguiça com cebola ou 1 salsicha com molho de tomate caseiro (sem açúcar) + 1 taça de gelatina (zero açúcar- menor teor de carboidrato) + 1 xícara de café com 1 col. café de óleo de coco/chá (adoçante opcional) + 1 copo de água com limão e gengibre.

 

almoço

 

 

 

 

OPÇÃO 1: Filé de peito de frango com alecrim (variar temperos) + salada de folhas verdes (a sua escolha) com repolho, pepino, ovos cozidos e queijo amarelo (full fat tem baixo carboidrato) + Chá natural gelado/ água/ água com gás/ água com limão.

OPÇÃO 2: Bife de carne acebolado + 2 ovos fritos (na água, no óleo de coco, manteiga) + couve-manteiga fatiada e refogada com bacon (aproveite a própria gordura para o refogado) e alho + 1 tomate ao forno recheado com cream cheese e orégano.

OPÇÃO 3: Tilápia com vinagrete (limão ou vinagre balsâmico + cebola + tomate + pimentão -opcional) + brócolis e couve-flor branqueados, assados no forno com queijo + berinjela frita na manteiga com molho natural de tomate e azeitonas.

 

sobremesa

 

 

 

 

OPÇÃO 1: 1 taça de gelatina (zero açúcar- menor teor de carboidrato) + 1 xícara de café/ chá natural/ 1 copo de água.

OPÇÃO 2: 1 xícara de café (adoçante opcional) + 1 Trident de frutas + 1 copo de água com limão. (Minha opção favorita).

OPÇÃO 3: 1 xícara de café com 1 col. de chá de creme de leite de coco (fica com sabor de café com chantilly) + crocante de queijo com 1 col. de pasta de amendoim com adoçante culinário + água.

 

lanche

 

 

 

 

OPÇÃO 1: 2 ovos fritos + 2 fatias de bacon + (escolha entre as bebidas já mencionadas).

OPÇÃO 2: 2 ovos “3 minutos” (adicione sal e quando enjoar temperinhos) + fritada de presunto/ peito de peru com queijo e orégano

OPÇÃO 3: panqueca fit lowcarb doce (1 ovo + 1 col. sopa de farelo de aveia -exceção nesta dieta- + 1 col. sopa adoçante culinário + canela/cacau em pó + 1 col. sopa de água).

OPÇÃO 4: Bolinho fit de micro. Clique aqui para ver receita.

OPÇÃO 5: Queijadinha fit lowcarb. Clique aqui para ver receita.

OPÇÃO 6: Suco verde de couve-manteiga + 1 limão espremido + 1 pedacinho de gengibre. Bater tudo no liquidificador. Não coar para não perder as fibras.

 

janta

 

 

 

 

OPÇÃO 1: Lasanha fit lowcarb. Clique aqui para ver receita.

OPÇÃO 2: Parmegiana fit lowcarb (carne ou frango – depois de fritos, acrescente queijo e presunto, molho de tomate caseiro. Se fizer na frigideira, é só colocar uma tampa, abaixar o fogo e esperar o queijo derreter. Se optar pelo forno, coloque num refratário, adicione os ingredientes e deixe dourar.

OPÇÃO 3: Salmão (tempere com alecrim, shoyu e gengibre) + salada de pepino + 1 cebola ou alhos assados no forno com brócolis branqueados.

OPÇÃO 4: Carne moída com macarrão fake de abobrinha. Clique aqui para ver receita.

 

ceia

 

 

 

 

OPÇÃO 1: 3 rolinhos de presunto/peito de peru e queijo.

OPÇÃO 2: 1 taça de gelatina (zero açúcar- menor teor de carboidrato).

OPÇÃO 3: 1 xícara de chá natural.

 

Um beijo!

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Como emagreci 9kg em 2 semanas

Olá meninas e meninos! Tudo bem com vocês?

Agora que o carnaval passou e o ano começou real, vamos dar o gás para “iniciar2016 com toda disposição? Quem me segue no Snapchat (dovalledomi) sabe que esta semana terminará o mimimi e vamos juntos vencer a preguiça. Preparados?

Bom, como havia combinado com vocês, vim falar sobre minha dieta e posteriormente minha nova alimentação. Que adquiri após uma reeducação alimentar (adaptação de paladar) e conhecimento (tomando consciência dos alimentos de verdade).

Não sou adepta a dietas e afins, esta foi a única que já fiz na vida, pois ela tem base científica. (Nada de ficar fazendo dieta louca sem sentido! Ok!?). Aceitei o desafio pq precisava perder o máximo de peso possível para o meu casamento. Ao todo foram 9kg, sendo 7kg eliminados em duas semanas e os outros 2kg nos dias seguintes.

Um recado muito importante que preciso deixar claro para vocês é que não sou nutricionista e nem da área da saúde (pelo menos por enquanto) e sim da jurídica. Com isso, quero dizer que no decorrer desses dias não estarei prescrevendo coisa nenhuma para ninguém. Essa dieta deu certo comigo. Estou aqui para incentivar pessoas que querem perder peso e têm força de vontade! Ao longo dessas duas semanas falarei tudo o que sei, pesquisei, estudei, enfim… todas as informações cientificamente comprovadas e mostrar para vocês como e pq essa é a dieta que funciona.

Quem quiser me acompanhar nesta batalha, tem que ter muita determinação. Seu nome deverá ser foco! E nada mais. Ideias de comidas, alimentos permitidos, e tudo o que for necessário, eu contarei tudo aqui e no Snapchat (dovalledomi). Antes de iniciarmos, é necessário fazer uma visita ao seu médico, ao nutricionista, alguém da área da saúde que possa dizer se você está apta (o) para iniciar.

Dados estes recadinhos, vamos ao assunto?

TÍTULO1

Esta dieta é baseada na alimentação Paleolítica, consiste em ingerir alimentos consumidos nos primórdios, pelos homens das cavernas. Ou seja, comida de verdade. Sem adição conservantes, etc e o mais natural possível para que se possa extrair o máximo de nutrientes dos alimentos. Por isso é chamada de “Dieta que Funciona

O foco é abolir quaisquer tipos açúcares e carboidratos, e apostar nas carnes e verduras. São duas semanas de #BichoEPlanta. Nessas duas semanas não é permitido nenhum tipo de açúcar, incluindo a frutose, então gata garota e boys de plantão, esqueçam frutas por 14 dias. Ah, mel e stevia também não vale. Além disso, a ingestão de água é muito importante para essa dieta limpa.

Parece difícil ficar sem doce algum? Bom, darei receitas (algumas já tem aqui no blog) de doces lchf. E pense pelo lado positivo, já viu outra dieta que possa comer bacon e que seque a barriga ao mesmo tempo?! #PartiuComerBaconESecarABarriga (hashtag maior que trem haha).

 

TÍTULO2

 

Nem todos sabem, mas evitando o consumo determinados alimentos, nosso corpo pode atingir o estado de cetose, que nada mais é do que a queima de gordura por falta de açúcar e carboidrato no corpo. Quando deixamos de ingeri-los, é como se nosso organismo entrasse em emergência e sua única fonte de energia é a gordura que temos no organismo. Daí vem o emagrecimento rápido. Imaginem que vocês estão perdidos na natureza e só podem comer bicho e planta (que é tudo o que nosso corpo precisa). Ficou mais fácil de visualizar? Ou já viram alguém engordar no meio do mato!? haha.

TÍTULO3

É impressionante a quantidade de gente que acha que ser fit é não comer gordura! Amores, já faz tempo que foi constatado que gordura não faz mal, não adoece e nem mata ninguém do coração. O que faz mal para nosso corpitxo é açúcar e carboidratos. Ah, essas mesmas pessoas “fit“, em pleno 2016 ainda contam calorias para comer. Isso lhe parece comum? Calma, vamos aos poucos com essas informações, antes de eu iniciar minhas pesquisas, também pensava assim.

Sim, meus amigos riram de mim quando disse para eles que ia emagrecer COMENDO BACON. E parece que o jogo virou, não é mesmo?! Hahaha. Isso só é possível pq com a cetose, nosso organismo busca energia em toda a gordura ingerida. Essa dieta é babadeira e toda trabalhada na gordura animal (que é gordura do bem, sim!).

 

TÍTULO4

Fazer acontecer só depende de você! Então, comprometa-se consigo mesmo e vamos lá!

As regras são simples: Comer só bicho e planta, se hidratar e moderar nos exercícios.

Não vai ser fácil, mas juntos iremos conseguir!

 

Não se esqueçam, contem comigo! Qualquer dúvida ou quando bater aquela vontade de comer só um docinho, podem falar comigo pelas redes.

Estarei sempre disponível para vocês!

 

Um beijo.

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Lanche proteico e lowcarb

Ops! :(
Olá, pessoal! Que tal um lanchinho rápido, proteico, lowcarb e delicioso!?

Acabei de fazer essa receitinha lá no snap (coisasdachloe) e vou postar ela completa aqui. Até pq o snapchat apaga em 24 horinhas, né.

INGREDIENTES:

2 col. sopa pasta de amendoim (coloquei foto completa da que uso);

1 col. sopa de mel;

1 Rap10 Fit (O fit é o que tem menor teor de carbo)

Pitadas de cacau e canela (opcional).

Ops! :(

Essa é a pasta de amendoim que uso. Ela é integral, sem adição de açúcares, sem glúten e zero lactose. Ótima fonte de proteína!

Ops! :(

MODO DE PREPARO:

Misturar a pasta de amendoim com o mel, reservar;

Numa frigideira, em fogo médio, coloque o rap10 de um lado por alguns segundos (não é preciso nada para untar);

Vire o rap10, e coloque em fogo baixo;

Despeje a mistura (da pasta com o mel) e espalhe;

Quando estiver dourado, dobre;

Pronto. Agora é só comer ou polvilhe cacau com canela por cima. Fica bom demaaais!

Ops! :(Ops! :( Ops! :(

Me digam aqui nos comentários o que acharam! Mandem dicas e sugestões.

Beijos, Domi.

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Unhas da semana

Ops! :(

Olá, meninas! Início de semana é dia deee… Postar sobre as unhas da semana! Dessa vez vou com meu favorito <3 BLACK. Esse da Kim Taylor tem um tom lindo, fica bem escuro, sabe!? (Comprei uma outra marca que fica mais para grafite do que para preto mesmo). Além da cor, ele seca rápido e sua cobertura é brilhante de verdade.

Ops! :(

 

Ops! :(

 

O que acharam? Comentem e compartilhem!

Beijos, Domi.

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Sopa de Cebola Fit

Ops! :(
Ooolá, pessoal! Se tem duas coisas que estão na minha lista das melhores coisas do mundo são: SOPA e CEBOLA. Se juntar as duas, então… Nossa! Cebola eu gosto de todo jeito, sopa eu prefiro as diferentes e, para não perder essa minha essência, que tal eu te ensinar uma sopa de cebola mara para você que ama sopa, mas não vê muitas opções quando está numa dieta restritiva!? (Afinal, a maioria das sopas tem ingredientes com muito carboidrato -batata, macarrão,…-).

Bastante gente rotula a sopa como alimento de doente ou de quem quer emagrecer, o que soa meio estranho. Como pode um alimento ajudar na alimentação e sustentar quem está doente e ao mesmo tempo eliminar gordura de quem quer perder uns quilinhos!?

A soluça é óbvia, tudo depende dos ingredientes acrescentados na sopa. O problema é conseguir substituir uma sopa “gorda” por uma fit e, ainda assim, ser gostosa. A melhor opção é fazer sopas fortes, dessa forma, o sabor dará saciedade e os alimentos do bem a alimentarão devidamente.

“Nunca vi sopa sem batata”. “Mas, sopa sem um macarrãozinho?… Nem sem glúten ou integral?”. Meninas, se o intuito é emagrecer, devemos manter o foco e aprender a comer direitinho. Sei que é cruel ouvir que nenhum alimento integral, nem cereal ou barra de cereal, nem coisas que a indústria alimentícia fit tenta te empurrar vai te emagrecer! Portanto, vamos seguir juntas nesse caminho e dizer não para a “indústria fit” por um momento, pelo menos até chegar no peso desejado. Ok?

Bom, depois de tanto blábláblá, vamos ao que interessa. A receita de hoje é uma sopa de cebola fit deliciosa, ideal para tomar um pouquinho antes de uma refeição, para a ceia ou para a hora do lanche. Se você tem aflição à textura da cebola, relaxa! Essa sopa vai deixá-la macia. Agora, se você não curte o gosto de cebola… é melhor passar para outra receitinha aqui do blog ou esperar a próxima receita de sopa. Rsrs.

INGREDIENTES:

2 cebolas brancas;

1 col. sopa de farinha de arroz;

1 col. sopa de açúcar mascavo;

2 col. sopa de manteiga;

500ml de água;

Opcional: 1 col. sopa de conhaque (com vinho branco também fica bom);

Sal e pimenta do reino preta moída a gosto.

Ops! :(

 

Ops! :(

MODO DE PREPARO:

Descascadas, corte as cebolas ao meio;

Agora fatie as cebolas e reserve;

Numa panela, em fogo baixo, adicione a manteiga até derreter;

Após, coloque as cebolas para refogar (sempre mexendo para não queimar no fundo);

Quando começarem a dourar, acrescente a farinha (continue mexendo);

Depois, o açúcar para caramelizar;

Logo em seguida, junte o conhaque (opcional) e a água;

Aumente para fogo médio e deixe ferver.

Sirva com queijo.

DICA: Se optar por servir com queijo, tem duas opções. Aquecer com o queijo no micro-ondas ou no forno. No micro, coloque a sopa em um recipiente próprio e coloque queijo ralado fresco ou uma fatia de queijo (o queijo ralado normal não costuma derreter), e leve ao micro-ondas por 1 min.

No forno preaquecido,
em recipiente próprio para ir ao forno, adicione por cima da sopa o queijo da mesma forma descrita acima e deixe assar até dourar. (Essa sem dúvida é a melhor escolha).

Espero que gostem da receita. Me contem aqui!

Beijos, Domi.

 

 

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Bolo de Caneca Fit

Ops! :(
Olá, pessoal!

A receita de hoje faz muito sucesso e já tem pessoinhas fofas esperando por ela. Por isso, vou logo passar tudinho para vocês!

Vamos lá!?

Ops! :(

INGREDIENTES:

Para o bolinho:

1 ovo

1 col. sopa de água

1 col. sopa de farelo de aveia

1 col. sopa de cacau (100%) em pó

1 col. sopa de adoçante culinário

1 col. chá de fermento

 

Para a cobertura:

75g  de creme de leite

1 col. sopa (rasa) de cacau em pó

1 col. chá de adoçante culinário

 

MODO DE PREPARO:

Bolinho:

Numa caneca (que possa ir ao microondas) colocar o ovo e a água, misture bem;

Adicione o farelo de aveia, o cacau e o adoçante;

Quando a massa estiver homogenia, adicione o adoçante e mexa mais um pouco.

Em seguida, leve ao microondas por 1 minuto e 30 segundos.

 

Cobertura:

Em uma panela, despeje o creme de leite, o cacau e o adoçante;

Cozinhe em fogo baixo até atingir o ponto desejado.

Ops! :(

 

Ops! :(

Façam e contem aqui nos comentários o que acharam! 🙂

Beijo, Domi.

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LOW CARB – LASANHA DE ABOBRINHA OU BERINJELA

Ops! :(
Olá, pessoal! Que tal uma lasanha hoje para animar essa dieta? Vou deixar aqui uma receitinha de lasanha lowcarbo para vocês. O grande truque é substituir a massa pela abobrinha. Se preferir, pode usar beringela. Gente, sério, fica uma delícia! Se você não tiver o costume de comer nenhuma das duas, coloque bastante queijo e molho (quanto mais consistente melhor, pois tanto a abobrinha, quanto a beringela, soltam muita água).

 

INGREDIENTES (porção para 2 pessoas):

1 Abobrinha/Beringela

250g de Queijo

200g de Peito de Peru ou Presunto (com menor teor de sódio que encontrar)

200g Molho de tomate (de preferência caseiro)

 

Clique aqui e vá direto para o seu carrinho virtual completo para esta receita no Gurvam!

 

MODO DE PREPARO:

Coloque no uma camada de molho no fundo do refratário;

Uma camada de abobrinha/beringela;

Adicione uma camada de peito de peru/presunto;

Uma de queijo;

outra de molho;

e assim sucessivamente até finalizar com o queijo.

Asse em forno preaquecido a 250 graus, por 1h30 (pode variar de acordo com o forno).

*Se você segue a dieta Paleolítica, utilize queijos com menor teor de carboidratos, como os queijos amarelos que, consequentemente, tem mais gordura. (Lembrem-se que gordura não faz mal e nem mata ninguém, abra sua mente).Ops! :(

Ops! :(

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Façam e digam aqui o que acharam! 🙂

Para facilitar, clique em Gurvam (supermercado on-line) e faça suas compras para esta receita deliciosa!
É só acessar o link que você encontrará seu carrinho com todos os produtos necessários.

Não esqueçam de comentar e compartilhar.

Beijo, Domi.

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LOW CARB – MACARRÃO DE ABOBRINHA

Ops! :(
Olá, pessoal! Firmes e fortes na dieta!? Vim dar mais uma ajudinha para quem quer comer saudável, mas não tem muita inspiração. A receitinha de hoje é um macarrão feito apenas com abobrinha. Gosto de comer junto com carne moída, fica tipo macarrão à bolonhesa, sabe!?

INGREDIENTES

Abobrinha

1 col. sopa de manteiga

3 dentes de alho

Uma pitada de sal (uso o do Himalaia)

Pimenta da Reino preta moída (a gosto)

MODO DE PREPARO

PASSO 1:

Para transformar a abobrinha em macarrão (existe um aparelho específico para isso, mas como ainda não encontrei) improviso cortando a abobrinha em finas fatias, utilizando uma faca sem dentes;

Veja o corte e a faca na imagem:

Ops! :(

Abobrinha descascada (opcional) e fatiada

 

PASSO 2:

Com as fatias, faço tirinhas utilizando o mesmo tipo de faca. Veja:

Cortes em tirinhas

Abobrinha virando macarrão

PASSO 3:

Depois de toda em filetinhos, basta refogar na manteiga com alho e adicionar o sal e pimenta. Desta vez usei um pouquinho de molho de tomate caseiro:

Ops! :(

Macarrão sendo refogado na manteiga com alho e com um pouco de molho de tomate caseiro

Pronto! Agora é só juntar com a carne moída refogada e se deliciar!

Ops! :(

Além da aparência, a textura e o gosto são maravilhosos e realmente é como de estivesse comendo macarrão.

E aí, gostaram!?

Beijo, Domi.

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COMO FAZER “BACON AMERICANO” EM CASA

Ops! :(
Olá, povo da dieta! Quem está me acompanhando pelo Instagram, sabe que estou fazendo a Dieta Paleolítica/Low carb, que consiste basicamente em não consumir carboidratos e açúcares em geral, ou seja, nada de pães, grãos, massas, frutas (frutose é açúcar, gente), e muitas outras coisas, pelo período de 14 dias. Essa é a primeira fase da dieta, depois vamos acrescentando carbos complexos (batata doce, por exemplo) e assim por diante.

Mas, o que vim compartilhar com vocês hoje é uma super dica de como fazer um bacon igualzinho aqueles americanos, sabe? Bem crocante e sequinho! Hummm… De uma forma muito prática e rápida. Dê uma olhada:Ops! :(

 

Você vai precisar:

Prato

Papel toalha

Bacon em fatias (e só 🙂 )

Simples, né?

Basta colocar fatias de bacon em um prato coberto com papel toalha e levar ao micro-ondas por 2 minutos. (Cuidado, pois o prato estará muuuito quente devido a pouca quantidade de alimento, no caso, bacon.) Retire o bacon do papel e pronto.

Dica: Opte por comê-lo no café da manhã ou lanche da tarde com ovos mexidos.

 

Ops! :(

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Esmaltes da semana – Coleção Ana Hickmann

Ops! :(

Oláaa, meninas! Que tal dicas de esmaltes para mais uma semana de verão!? (a foto que aparece minha mão está mais para #Esmaltes&BronzeDaSemana!! rsrsrs)

Os meus escolhidos foram estes lindos da coleção da Ana Hickmann. Adoro essas cores entre o coral e o rosa, acho muito a cara do verão! E vocês?

Estou #inlove com essa misturinha:
Ops! :(

O resultado foi esse:

Ops! :(
A primeira camada foi com o “Conchinha”, depois “Pitaco Pitanga”, ambos da mesma coleção. Apesar de muito parecidos, o “Conchinha” é mais puxada para o neon, já o “Pitaco Pitanga” é mais apagadinho. Se você preferir, pode inverter a ordem das camadas e o resultado será uma cor mais vibrante. Ótima para o carnaval, né!?
Espero que tenham gostado da dica dos esmaltes da semana! Comentem, curtam e compartilhem com as amigas.

Beijos, Domi